Per rispondere alla domanda iniziale potremmo dire che la postura “ideale” non esiste in quanto ognuno di noi ha la sua specificità legata ad ereditarietà, genetica, influenze ambientali e socioculturali, gestualità, abitudini acquisite nel tempo.

Esiste un numero infinito di posture per ciascuno di noi, che corrispondono a differenti posizioni di equilibrio statico e dinamico, realizzate dal nostro cervello, con l’obiettivo del massimo comfort e del minore dispendio energetico.

Tuttavia le disfunzioni posturali esistono.

Disturbi statici o sollecitazioni anomale a carico di strutture articolari, capsulari, osteolegamentose, muscolari, tendinee, ecc, determinano sollecitazioni muscolari anomale.

Ciò porterà alla comparsa di dolori, rigidità e contratture a breve o lungo termine; la restrizione di elasticità muscolare porterà a limitazione dei movimenti articolari, che a sua volta favorirà l’accelerazione dei fenomeni artrosici ed adattativi.

Alterazioni marcate provocano compensi che se protratti a lungo coinvolgono la colonna vertebrale, superando la soglia di sopportazione fisiologica ed instaurando una vera e propria patologia, con sintomatologie dolorose, difficili da individuare e curare.

La posturologia è quel ramo della medicina complementare che studia e valuta quando l’anomalia posturale è tale da poter essere identificata come causa prevalente della sintomatologia.

La riabilitazione posturale fornisce le basi per un intervento migliorativo di gestione del proprio assetto corporeo, nella ricerca della postura corretta funzionale.

Equilibrio muscolare, allineamento assiale e postura corretti portano ad una migliore qualità della vita.

Ricapitolando… 

la postura può essere affrontata da diversi punti di vista: biomeccanici, neurofisiologici, psicologici, genetici, ambientali.

Dal mio punto di vista mi ha sempre interessato approfondire la correlazione tra postura e sintomi, ben affrontata in alcuni corsi di approfondimento per fisioterapisti, seguiti da me negli ultimi anni e da cui ho estratto, per questo articolo, alcuni concetti fondamentali.

Un concetto in particolare è alla base di qualsiasi tipo di ginnastica posturale:

“Ogni volta che si verifica una modifica della struttura si assiste ad un adattamento funzionale a cui seguirà un ulteriore adattamento strutturale” (R. Slaivecek).

Senza questo equilibrio bidirezionale ogni intervento riabilitativo mediante esercizio terapeutico e funzionale avrebbe poco senso.

Tutto il filone della ginnastica posturale, compresa la cosiddetta ginnastica correttiva e la backschool si propone di educare a gestire correttamente il proprio corpo e a modificarlo, nei limiti delle possibilità reali.

Questo non significa assolutamente evitare d’indagare e cercare d’intervenire sulle cause originarie, rivolgendosi a fisioterapisti, osteopati, medici per trattare e correggere, ove possibile, le disfunzioni ma dà la possibilità al paziente di riappropriarsi del controllo del proprio corpo, diventando protagonista della propria salute.

Questo è anche uno degli aspetti che più mi affascina nell’educazione trapeutica e posturale: rendere ciascuno un complice responsabile del proprio destino ed è in questa direzione che va anche il mio blog.

Mi ricordo sempre con simpatia un famoso detto americano :

“Se la vita ti ha dato dei limoni, facci una limonata!”

ed è una frase tanto semplice, quanto potente, per vivere in pace con se stessi, nell’ottica di AGIRE: iniziare subito, ORA! a fare qualcosa di concreto, anche piccolo, ma costante, per invertire il processo che ci ha portato a stare male.

Da questo concetto chiave è partita la mia ricerca per sviluppare una ginnastica posturale preventiva, personalizzabile sulle esigenze psico-fisiche di ciascuno.